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Si te distraes, simplemente vuelve a enfocarte en tu respiración y en la palabra o frase que elegiste.

Un niño con un apego seguro tiende a tener una mejor regulación emocional, mostrando la capacidad de identificar y expresar sus emociones de manera adecuada. Confianza en los cuidadores: Observa si tu hijo confía en ti y en otros cuidadores importantes en su vida. Un niño con apego seguro confiará en que los cuidadores satisfacerán sus necesidades y les proporcionarán un entorno seguro. Comunicación abierta y afectuosa: Observa si tienes una comunicación abierta y afectuosa con tu hijo. Un apego seguro se caracteriza por una comunicación clara, respetuosa y afectuosa, donde el niño se siente escuchado y comprendido. El apego seguro se desarrolla y fortalece a lo largo del tiempo. Siempre es posible trabajar en la construcción de un apego seguro con tu hijo, incluso si hay áreas en las que sientes que necesitas mejorar. 

Asumir responsabilidad afectiva: Cada persona debe asumir su responsabilidad en la relación y perdonarse a sí misma y a la otra persona si es necesario.

Es importante ser coherentes en nuestras acciones y palabras, cumplir con las promesas y demostrar confiabilidad. 

El autor compartía la visión psicoanalista de que las experiencias tempranas en la infancia son importantes para el desarrollo y el comportamiento de la persona a lo largo de toda su vida. Además, Bowlby creía que el apego tenía un componente evolutivo, ayudar a la supervivencia.

La visualización es una poderosa herramienta que te ayudará a soltar y dejar ir lo que ya no te sirve. Cierra los ojos e imagina tu vida sin aquello que te está generando malestar. Visualízate libre, feliz y en paz. Siente cómo se alivia tu carga emocional al soltar todo aquello que te pesa.

No ser sobreprotector: Aunque es basic brindar protección y seguridad, ser demasiado sobreprotector puede limitar el desarrollo de la autonomía y la confianza del niño. Permitir que el niño tome riesgos calculados y experimente el mundo es importante para su crecimiento. 

Despedirse con amor: Es importante despedirse de la otra persona con amor y agradecimiento, reconociendo lo vivido y deseándole lo mejor para el futuro.

Justo en medio de esta tormenta emocional, Stella recibe un mensaje inesperado que lo cambia todo y con ello, tiene un despertar, llevándola a darse cuenta de que necesita hacer algo drástico para salvar a su familia, decidiendo embarcarse en un viaje con su familia. No es un viaje cualquiera, sino uno lleno de desafíos y pruebas que obligarán a cada miembro de la familia a enfrentarse a sus propios miedos y debilidades.

Establecer límites y permitir que ambas partes expresen sus sentimientos puede facilitar el proceso. Finalmente, es esencial dedicar tiempo a la autoexploración y al autocuidado para sanar y seguir adelante.

Apego desorganizado-deadly: Es un patrón extremo de apego desorganizado que puede derivar en conductas autodestructivas o violentas hacia uno mismo o hacia los demás.

Apego evitativo: las personas con este tipo de apego tienden a evitar la intimidad emocional y pueden mostrarse distantes en sus relaciones.

Para aprender a soltar y dejar ir lo que ya no te sirve, es elementary que aprendas a soltar tus expectativas. Esto no significa renunciar a tus metas y sueños, sino más bien aceptar que las cosas pueden no salir exactamente como las planeaste.

Tienes que corregir actitudes y recordar que nadie es de nadie. Sois dos personas independientes que, juntas, lo pasan bien y se hacen más felices. Pero la felicidad click here se encuentra en ti y en tu interior, ¡no lo olvides!